Как правильно пить воду или рекомендации профессора медицины из Миланского университета

3944

Многие люди убеждены, что в течение суток следует употреблять много воды (не менее двух литров). Но не может ли избыточное количество жидкости быть вредным для здоровья? Как правильно пить воду, не опасаясь возникновения неблагоприятных осложнений?

stackpathdns

Какое количество воды необходимо человеку?

Избыток жидкости может негативно отразиться на состоянии почек. Людям, склонным к отёкам, употребление воды в больших объёмах противопоказано.

Более того, при избытке жидкости в организме происходит вымывание минеральных веществ из организма, может наблюдаться разжижение крови.

Важно! Оптимальное количество воды, необходимое здоровому человеку, можно рассчитать по простой схеме: 30 мл жидкости на 1 кг массы человеческого тела.

При ведении подвижного образа жизни, интенсивных физических нагрузках объём потребляемой воды рекомендуется увеличить.

Чтобы прочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу

Поделитесь с друзьями:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here